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《因为我是女性》侯玉珍+epub+mobi+azw3

副标题:如何深度疗愈代际创伤

内容简介

近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为:母亲对女儿的人格具有决定性影响。

和母亲关系的好坏,会在日后女孩与他人的关系,尤其是与伴侣及孩子的关系中再现,也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。

如果你时常感到:

没有安全感、低价值感、情绪容易失控,那么是时候去探索自己如何被抚养长大,去理清与母亲的关系了。

在这本书中,作者会带领你一步步走出“命运轮回”。

第一步:分离·保持自己的心理边界

第二步:哀悼·直面失去的母爱,找回真实的情感

第三步:自爱·疗愈母爱的缺失

第四步:和解·重建健康的母女关系

第五步:认同·寻找真实的自己

第六步:发展·成为更好的自己

第七步:突破·成为独立而自由的女性

突破模因遗传的束缚,找回生命的力量感。

我们身边常常见到这样的女性:

·她们可能有很多“他视角”的身体焦虑:担心自己身材不好、个子不高、长得不漂亮……

·她们可能有各种奇怪的躯体化症状,疼痛、失眠、易累、缺乏活力……

·她们遇事总是很纠结,常常无法感知和表达自己的需要、欲望、情感……

·她们总是在迎合讨好他人,或者在愤怒中倔强地不依赖任何人……

·她们既不快乐,又不痛苦,更不知道自己想要什么……

心理学研究认为这些表现可能是因为“代际创伤”和“文化认同”。

在人类文明的历史里,从女孩到妻子到母亲,女性总是处于他者和附属的位置。甚至有很多女性认同这一观念,并且通过教育孩子的方式让这种思想世代相传。

例如一些母亲在自己还是小女孩的时候遭受过一些性别灾难。于是,她们会让自己的女儿也遭受同样的经历。这是一种强迫性重复。这样的重蹈覆辙,实在让人感觉心酸又可悲。

但即使如此,我们仍可以找到一条自我救赎之路。

只要重新审视和母亲的关系,找到创伤的源头,看见它、修复它,便可以重获生命的力量。

作者简介

侯玉珍

国家二级心理咨询师,中国心理学会注册心理师,中国心理学会注册督导师,中国艾利克森研究院注册催眠师,精神动力学取向咨询师。

从业12年,拥有6000+小时的临床咨询经验和600+小时的团体带领经验。

致力于“女性”议题的发展和研究,专注于帮助女性实现从内在开始的成长。

出版社:人民邮电出版社

出版年:2021-5-10

目录

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第一部分 你的母亲如何影响了你 / 001
第一章 代际创伤:母女关系的爱与恨 / 003
第二章 共生的母亲:不放手的爱影响女儿一生 / 013
第三章 消失的母亲:害怕被抛弃的原因 / 021
第四章 自恋型母亲:享受“不完美” / 029
第五章 无回应的母亲:我们都渴望被看见 / 038
第六章 拒绝型母亲:为什么你总是需要证明自己的价值 / 046
第七章 情感剥夺的母亲:缺失的照顾、共情与保护 / 053
第八章 情感混乱的母亲:为什么你会在关系中受伤 / 062
第九章 难言之痛:心理问题与身体疼痛 / 070
第十章 认同母亲:你为什么和母亲越来越像 / 076
第二部分 如何摆脱母亲对你的影响 / 083
第十一章 分离:保持自己的心理边界 / 085
第十二章 哀悼:直面失去的母爱,找回真实的情感 / 093
第十三章 自爱:疗愈母爱缺失的创伤 / 100
第十四章 和解:重建健康的母女关系 / 108
第十五章 认同:寻找真实的自己 / 116
第十六章 发展:成为更好的自己 / 123
第十七章 突破:成为独立而自由的女性 / 130
第三部分 母性的力量 / 139
第十八章 母婴创伤:成为“好妈妈”怎么这么难 / 141
第十九章 产后抑郁:如何走出产后抑郁的阴影 / 150
第二十章 安全依恋:妈妈这样做,孩子拥有安全感 / 158
第二十一章 镜映:提升妈妈“看见”孩子的能力 / 167
第二十二章 涵容:如何容纳和处理孩子的负性情绪及冲动行为 / 175
第二十三章 心智化:心智水平高的妈妈会让孩子拥有高情商 / 185
第二十四章 游戏:和孩子这样玩耍,让孩子具有创造性 / 192
第二十五章 信任:通过信任,发展孩子的自主性和能动性 / 199
第二十六章 空间:“不完美妈妈”才是好妈妈 / 207
第二十七章 表达:如何形成自己的母爱表达风格 / 215
第二十八章 依赖与独立:在爱中分离,发展孩子独立自主的能力 / 221
第二十九章 骄傲的勇气:孩子获得幸福和成功的基石 / 227
第三十章 榜样的力量:如何让孩子从你身上获得内在力量 / 233
参考文献 / 239

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